na dlugo

[...] koniecznie bo miecho poleci dodatkowo trzeba kontrolowac puls, 65-70% hr max, co pozwoli najbardziej zoptymalizowac stosunek spalonego tluszczu do straconych miesni. a jak dlugo, mozna zaczac od 20-30 min i wydluzac co trening. nalezy takze pamietac o zwiekszaniu intensywnosci, bo im wiecej trenujemy tym nasz organizm bardziej sie przyzwyczaja [...]

Na razie będzie sznur, bo nie mam kasy, ale dzięki ;-) o to mi właśnie chodziło, kupię może nie długo. No 60 kg to jest mega %-) nawet jak jest różowy plecaczek.Tylko, że nie mogę nawet znaleźć tego gdzie można kupić. Zmieniony przez - muking w dniu 2013-04-03 14:45:51

Widzialem ten anpis o nie zadawaniu pytań które juz byly ale szukalem dosc dlugo i tego nie znalazlem.czy ktos moglby mi odpowiedziec czy lepiej kupic nitrobolon w tabletkach czy w proszku(które sie lepiej wchłania i takie tam, no i w proszku jest ten nitrobolon II a ktostam pisal ze ma duzo lepszy skład)?pytalem sprzedawce ale niezwykle wylewnie [...]

ja spróbuję nie długo kozieradke to ci zdam relacje :D a po za tym wejdz na prace konkursowe użytkownikow tam masz opis i rodzaje

Zależy co chcesz osiągnąć, Trochę fatu jest, ale jeśli w najbliższym czasie nie zależy Ci na estetyce tylko na zbudowaniu się to podpowiadam masę. Ale micha czysta i bez przesadnego plusa. Ćwiczysz jak długo?

Czyli w jakich porach dnia mniejwiecej mam go brac i czy dlugo trzeba czekac na efekty (kupilem 2 kg) i wlasnie slyszalem ze mozna bez diety i treningu przybrac jedynie na masie tluszczowej o ktora wlasnie mi chodzi. pozdr

Dokładnie organizacja sie nie popisali, na trybuny zeby sie wbic trzeba bylo byc 2h wczesniej, a i tak za dlugo tam nie bylo mozna wytrzymac i wielu wychodzilo, sam niewiele widzialem

Temat wałkowany już wielokrotnie polecam wrzucić hasło w wyszukiwarke Jeśli chodzi o tętno polecam post Tyki http://www.sfd.pl/temat134387/ myślę, że ta strefa zainteresuje cię najbardziej; cyt. Strefa 2 (60 - 70% HRmax) - Jest to pierwsza strefa w której serce zaczyna odnosic korzyści z treningu. Następuje poprawa wydolności serca a komórki [...]

emlo bo cwicze juz dosc dlugo? widzisz w tym jakis problem? bo ja nie. co do gainera czy bialka nie biore tyle co producent pisze a duzo wiecej bo od proszkow jestem strasznie nacysony i nie mam ochoty jesc, co do poprzedniej diety dawala ona slabe efekty regenaracja byla dobra trening pn sr pt 8h snu, wszystko roslo oprocz wagi ze wzgledu na to [...]

na "dzien dobry" zrobiles blad, bylo zaczac brac kreatyne po przerwie...15 tyg to ostro dlugo, ciezkim treningiem juz dawno bys sie zajechal

Rośniesz bo działa ,ale już długo nie podziała-twój organizm przestanie reagować na nią. Cierpliwości, zrób przerwe min 4 tyg, wiem że to trudne ale konieczne niestety.

Tak właśnie robiłem na początku przez miesiąc i schudlem 10 kg ale w połączeniu z praca fizyczna byłem wykończony, chyba że za długo biegalem bo po godzinie?

czy wiecie na jak dlugo dostaje sie tam bana ? SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

Dokładnie ok 1.5 h przed treningiem nie jedz białka z odżywki no chyba ze naprawde nie masz co zjesć.Zamiast tego wrzuć pierś z kurczaka + ryzyk najprosciej mowiąc wtedy będą długo sie trawić co da ci energie na trening.Gdybys wziął białko z olimpa wtedy szybko sie wchłonie wiec bezsensu.Po treningu ta odżywka jak najbardziej ok 10-20 min po [...]

Witam na początku rzeczywiście idzie szybko . Cwicze od dwóch miesięcy bez diety co drugi trzeci dzień a rozrastam się jak po sterydach . Ciekawy jestem jak długo będzie trwało te szybkie rosnięcie. Teraz 2 cm więcej w łapie przez dwa miechy

a ile jedziesz na tej diecie? tzn. jak dlugo? deadmike

Ja juz tak miałem ze musiałem sturlać z siebie sztange i długo rozwazałem co by na to poradzić a to skutkuje bo jak odpowiednio ustawisz taborety to sztanga dotknie ci klatki a w razie Wtam zostanie sprawdzone przetestuj zobaczysz! Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-08-24 22:11:45

Trzy miesiące okresu redukcji tkanki tłuszczowej to już długo. Nie wiem, czy zdajesz sobie z tego sprawę, ale warto, aby cykl treningowy był ustalony na pewne mikrocykle. Około 8-12 tygodni, a następnie wprowadzenie strategicznego roztrenowania i diet break, wchodząc na zerowy bilans kaloryczny. Około dwa tygodnie odpoczynku dla gospodarki [...]

Również nie widzę różnicy między wrzuconymi przez Ciebie zdjęciami. W Takiej sytuacji sugeruję przeanalizować zamiany obwodów ciała przez ten okres. Właśnie w ten sposób należy analizować efekty kształtowania sylwetki w krótszej perspektywie. Nie wiem, czy zwróciłeś również uwagę na moją poprzednią wypowiedź? Już Wtedy byłeś długo na ujmenym [...]

Jak na razie, to przy treningu na mase sile Ci bedzie leciec, ze ho ho. Ja sie zatrzyma i bedziesz mial przestoj, to kup kreatyne i pociagniesz sile jeszcze nieco wiecej. Potem juz musisz zaczac stosowac trening na sile... Ale to jeszcze dlugo....